Die wichtigsten Messgrößen für einen Leistungstest sind die Herzfrequenz und die Laktatkonzentration im Blut. Der Verlauf der Laktatkurve im Bezug auf die Wattzahl beziehungsweise Geschwindigkeit und Herzfrequenz ergeben ein genaues Bild des Trainingszustandes. Anhand der im Leistungstest ermittelten Daten lassen sich Trainingsbereiche genau definieren. Die Pulsvorgaben können somit für eine effektive Trainingssteuerung auf dem Rad oder beim Lauftraining verwendet werden. Defizite in einzelnen Trainingsbereichen lassen sich dann im Verlauf durch eine gezielte Trainingsumstellung ausgleichen.